フィットネスクラブ

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	フィットネスジムでは、美容・健康のため・シェイプアップのためなど、 　それぞれの目的や体力にあわせた指導をしていきます。 　正しい運動の方法だけでなく、日常生活の過ごし方や食事の内容など、 　指導員のベストアドバイスで、どなたでも楽しく効果的にトレーニングが 　出来ます。 　　　　　　　 　（株）アイスクグループの各フィットネスジムには大臣認定の 　　資格を持つ指導者が、安全かつ丁寧にご指導致します。 　　　　　 　最寄りの施設にぜひ一度、見学にお越し下さい。 　ＦＬＥＸ �рO２６５−２３−８８２３ 飯田市鼎西鼎 　Fitness Club ＦＬＡＴ �рO２６５−３５−５５３０ 高森町下市田 　ヘルシースタジアム駒ヶ根 �рO２６５−８３−５５９９ 駒ヶ根市赤穂 　テルメリゾートＩＮＡ　 �рO２６５−７６−３０００ 伊那市西春近		各種プログラム イベント報告 健康情報誌あいすく 施設のご案内 利用料金のご案内 フレンドリーシステム 加盟店 会社概要 採用情報
	目的で選ぶあなたのエクササイズ 　健康づくりの最初は、 　まず自分自身を知ることから 形態・体力測定を行い、目標達成にはどんな運動をどのくらいの強さで、どのくらいの時間行えばよいかを考えます。 　生活習慣病の予防･改善や、 　シェイプアップ 余分な脂肪を落とすことが必須です。 「有酸素運動」で脂肪燃焼しましょう。 自転車こぎ、歩く、階段歩行などを有効に行いましょう！ 　"筋肉"の多い身体は 　　太りにくい マシントレーニングで筋力アップを。 膝痛や腰痛の予防にも筋トレは欠かせません。 あなたのペースで行っていきましょう。 　フィットネスには 　　"動"と"静"のプログラム 元気に動いて汗を流したり、ストレッチやトレーニングマシーンで体調を整えたり… たまには仲間と一緒におしゃべりもいいですね。 気持ちよく汗を流した後は、サウナでリフレッシュ！ 新陳代謝を促し、気分爽快！

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