水中運動　成人水泳　マスターズスイミング

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	運動不足解消、生活習慣病予防・改善の為の運動は、分かっていてもなかなか続けられないもの。 　しかも激しい運動は腰や膝に負担がかかります。 　身体への負担が少なく、安全な水中運動・水泳で体を動かしましょう。 　　　　　　 泳げなくても大丈夫です。　 　（株）アイスクグループのスイミングクラブは文部科学大臣認定の水泳教師などの 　資格を持つ指導者が、安全かつ丁寧にご指導致します。 　 ＩＳＣ飯田ＳＣ、ＩＳＣ高森ＳＣ、ＩＳＣ飯田南ＳＣ ＩＳＣ駒ヶ根ＳＣ 入会金 ８４００円 月会費 週１回コース 週２回コース 週１回コース 週２回コース   ５７７５円   ６８２５円   ６８２５円 ７８７５円 光熱費負担金 ３００円／月 ＩＳＣ駒ヶ根ＳＣは風呂・サウナをご利用可能です。	各種プログラム イベント報告 健康情報誌あいすく 施設のご案内 利用料金のご案内 フレンドリーシステム 加盟店 会社概要 採用情報
	目的で選ぶあなたのエクササイズ 　＜マスターズクラス＞ 　　水慣れから、各泳法習得 泳げない方が泳げるようになり、各泳法を習得。泳ぐことで有酸素運動としての効果や、ストレスを解消し、ゆくゆくは記録や距離等にも目標を持ち、生活の一部として泳ぐことを習慣にします。 　＜チャレンジ＞ 　　泳法技術の更なる向上 自己の記録や年間泳距離１０万ｍ以上を目標に泳ぐクラスです。少しハードトレーニングですが、気力も体力も充実し若さが甦ってきます。 　＜アクアビクス＞ 　　水中での有酸素運動 泳ぐのが苦手でも、音楽に合わせて楽しく体を動かし、水の特性を効果的に使って筋力を向上させながらの有酸素運動ができます。 リズムに合わせて軽快に踊ればストレスも解消。 　＜リフレッシュ＞ 　　水中ウォーキング＋水中運動 高齢者だけでなく、脳疾患や循環器疾患のリハビリをしたい方にも安心で安全なクラスです。水の特性を応用した運動を行います。もちろん、泳ぎたい方には水泳指導も致します。 　＜コーディネーション＞ 　　ストレッチ＋水中運動＋水泳 体力に自信のない方や肩こり・腰痛・股関節痛・膝関節痛などでお悩みの方でも安心してご参加いただけます。水中ストレッチは陸上とは違った効果があります。

各クラススクールバスを運行しています。 利用ご希望の方は、各クラブのまでお問い合わせ下さい。 クラブ名 住所 電話番号 お問い合わせ 教室時間帯 　ＩＳＣ飯田スイミングクラブ 　長野県飯田市鼎西鼎６１８−１ ０２６５−２４−７２２７ Ｅメール Click 　ＩＳＣ高森スイミングクラブ 　長野県下伊那郡高森町下市田１２２５ ０２６５−３５−５５３７ Ｅメール Click 　ＩＳＣ駒ヶ根スイミングクラブ 　長野県駒ヶ根市赤穂２７８８−３ ０２６５−８３−０７７０ Ｅメール Click 　ＩＳＣ飯田南スイミングクラブ 　長野県飯田市中村１３２４ ０２６５−２５−５５５５ Ｅメール Click

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