株式会社アイスクは スイミング フィットネス 温泉を通じてみなさまの健康づくりのお手伝い

水の抵抗、浮力を利用して　シェイプアップ＆体力アップ

水の特性を利用して、余計な負担をかけずに運動をしましょう
　運動不足解消、生活習慣病予防・改善の為の運動は、
　分かっていてもなかなか続けられないもの。
　しかも激しい運動は腰や膝に負担がかかります。
　身体への負担が少なく、安全な水中運動・水泳で体を動かしましょう。

水中ウォーキング

水の特性を最大限に利用し、水中で正しいウォーキングの仕方を覚え、
楽しく歩きましょう。

水泳基礎／初級水泳

２５ｍ「上手に泳ぐ」「泳ぎきる」「1 秒でも早く泳ぐ」ことを目的としたクラス
です。初心者大歓迎です。
初級水泳は、４泳法の基礎を身につけることから、より美しく、より速く、
より長く泳げるよう、各泳法のレベルアップを図ります。

アクアボクシング

水中で音楽に合わせて、パンチやキックなどの格闘技動作を行なっていきます。
腕、お腹周りの引き締めに効果があります。

アクアビクス

水中で音楽にあわせて動きながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ります。

サポート FAQ

Ｑ．身体に負担が少なく、良いことは分かりますが…、私泳げません。

Ａ．水中ウォーキングなど、泳がないクラスから始めてみてはいかがですか？　
　　慣れてきましたら、「水慣れ」クラスから水泳を始めてみましょう。
　　このレッスンは、顔がつけられない方、浮けない方、水が苦手な方など、苦手意識がある方にお勧めです。

Ｑ．レッスンにに必要なものは？

Ａ．水着とスイミングキャップ、ゴーグルをご用意ください。

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